влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Геополитическая ситуация в мире, что изменилось за год

Америка все больше и больше погружается в долговую яму. Ее экономика трещит по швам. В демократию уже больше никто не верит. Америку, США и Израиль ненавидят во всем мире.

Процесс распада США уже запущен

Это уже стали понимать и американцы. Запасы природного газа в США подходят к концу. КланыРокфеллера и Ротшильда сцепились в смертельной схватке, разваливая США.

На фоне кризиса в США выросли продажи оружия населению на 40%. Нынешнее правительство организовало 800 концлагерей, завезены миллионы пластиковых гробов. Элита Америки готовится к распаду США и бегству с ее территории. Собраны подписи в поддержку петиций о выходе из состава США. Процесс распада США уже начался. Евро удержалась.

Ведущие страны мира начинают готовиться к отказу от доллара. Венесуэла, Германия, Нидерланды и Швейцария забирают свои золотые активы из банков США и Великобритании. Мир замер в ожидании кризиса.

Ситуация на Ближнем Востоке

Сирия устояла, Ирак и Пакистан теперь проводят все более антиамериканскую политику. «Арабская весна», направленная американцами и британцами на устранение не угодных режимов  грозит перерасти в неконтролируемую американцами «Арабскую осень» —  теперь уже разваливая режимы проамериканских монархий на Аравийском полуострове, падение которых  похоронит экономику США, оставив ее без нефти и газа. На этом фоне усиливается Шиитский Иран, становящийся постепенно лидером Исламского мира!
На просторах Южной и Латинской Америк постепенно складывается аналог Евросоюза. Аналогичные тенденции идут и в Африку, где продолжается строительство и эволюция стран Африканского Союза.

Что происходит в России

Дестабилизировать ситуацию в России у американцев и британцев не получилось. Путин стал Президентом не только  де-факто, но и  де-юре! В России начинаются масштабные чистки, ведется борьба с коррупцией, устраняются проамериканские и пробританские элементы. Термин «демократия» в России постепенно заменяют термином «правовое государство».

Российский МИД заявил, что выборы в США не демократичны, и они никоим образом не соответствуют международным правовым нормам. Возрастает международный авторитет России. На глазах идет формирование Таможенного Союза и Евразийского Союза. Укрепляется военная мощь, все говорят о возрождении имперской мощи России.

Взоры и надежды всех противников США и Британии обращены на Россию!

Вадим Медведев

iport.info

В Украине набирает обороты движение Street Workout

В Украине набирает обороты движение Street Workout – уличные тренировки на турниках и брусьях как альтернатива дорогим фитнес-клубам.

Официально движению меньше двух лет, но, как уверяет его основатель, молодой бизнесмен Денис Минин, уличными тренировками организованно занимаются уже 300 тысяч человек во всех регионах Украины. Некоторые партии, развесившие билборды по всей стране, набрали на выборах меньше голосов, пишет “Фокус”.

Минин начал тренироваться на улице 9 лет назад и разработал собственную программу по усовершенствованию тела без “химии.” А спустя несколько лет решил превратить занятия в массовое увлечение.

Первых последователей энтузиаст находил на курилках в школах и университетах. Пойти на тренировки сначала соглашались немногие, но вскоре движение начало быстро разрастаться.

Вложения Минина и деньги спонсоров позволяют вокаутерам организовывать открытые тренировки (в частности на Гидропарке в Киеве), городские соревнования и даже ежегодный фестиваль, куда съезжаются представители 20 стран.

На тренировки собираются большими группами – до 40 человек. Приходят в основном старшеклассники, хотя ограничений в возрасте у вокаутеров нет. Здесь занимаются как детвора, так и старики. Самому старшему – 76 лет.

Примечательно то, что ребята сами ведут занятия, постоянно выдумывая новые упражнения. Самодисциплина ценится здесь больше всего.

Уличные тренировки являются самым доступным и легким способом привлечь молодежь к здоровому образу жизни. “Заниматься профессиональным спортом готовы единицы, да и недешево это. Фитнес тоже далеко не всем по карману. А здесь расходов нет вовсе” , – объяснил один из вокаутеров, который уже третий год помогает развивать движение, Ратибор.

Но главное, отмечает парень, Street Workout – это заметно. “Когда ребята занимаются на обычных уличных площадках, другие это видят и присоединяются”, – отметил Ратибор.

Также вокаутеры подчеркивают, что их целью является не только физическое развитие. Они придерживаются стандартных принципов: нет – алкоголю, сигаретам и наркотикам. А в дополнение еще стараются бороться и с зависимостью от компьютерных игр, а также учат правильно питаться.

Идея в том, чтобы воспитать успешного человека, который понимает: своим трудом можно добиваться большего в любых начинаниях.

Прекращение курения к 30 годам снижает риск ранней смерти на 97%

По данным исследования Оксфордского университета с участием более миллиона женщин, прекращение курения к 30 годам существенно помогает бывшим курильщикам избежать ранней смерти. Те, кто бросил курить к сорока годам, сокращают этот риск на 90 процентов.

Исследование миллиона женщин

В исследовании принимали участие 1,3 миллиона женщин в возрасте 50-65 лет. Курящими были 20 процентов участниц, бросившими курить 28 процентов, и не курящими – 52 процента.

Во внимание также принимались такие факторы как состояние здоровья и образ жизни.

Через три года после проведения опроса и на протяжении последующих восьми лет  курильщики из числа опрошенных умирали в три раза чаще, чем некурящие. Две трети курящих участниц умерли от таких связанных с курением заболеваний, как рак легких, хронические заболевания легких, болезни сердца и инсульт.

На здоровье участников исследования влияла также частота и интенсивность курения. Всего одна сигарета в день увеличивает риск смерти вдвое. Однако прекращение курения к 30 и 40 годам снижает риск болезни и смерти на шокирующих 97 и 90 процентов соответственно.

Если вы один из многих людей по всему миру, кто пытается избавиться от этой привычки, попробуйте отрегулировать свою диету, чтобы сделать этот процесс проще и быстрее. Определённые продукты помогут вам дольше чувствовать себя сытым, сократить никотиновую зависимость, и даже ухудшить вкус табака, что в конечном итоге естественным образом поможет вам бросить курить.

Каспийское море как часть Большой игры

При оценке антагонизмов между мировыми державами Каспийский регион часто бывает обделён вниманием по сравнению с Ближним Востоком. Тем не менее, эта внутренняя область Евразии имеет огромное значение для целого спектра вопросов.

С геоэкономической точки зрения Каспийское море доминирует над Центральной Азией, Кавказом, Югом России и северными районами Среднего Востока. Здесь сосредоточено свыше 10 миллиардов тонн запасов нефти, а также триллионы кубометров природного газа, бо́льшая часть которого всё ещё остаётся неразведанной и неосвоенной. В геополитическом отношении Каспийский регион представляет собой коридор, усиливающий влияние России на Ближнем Востоке, и в то же самое время место действия существенных для США интересов.

Иран – который в последние годы находился в центре внимания из-за противостояния с Израилем и Саудовской Аравией по поводу своей ядерной программы – играет жизненно важную роль в стабильности Каспия. Дестабилизация в этой стране с высокой степенью вероятности через эффект домино скажется на соседних Туркменистане и Азербайджане. Это вызовет непредсказуемые последствия для множества вопросов, среди которых и европейский «Южный газовый маршрут», предназначенный для перекачки значительных объёмов газа из этого региона в Европу с целью ослабления её зависимости от «Газпрома». Более того, авторитарные в своём большинстве правители указанных стран будут непременно затронуты событиями в Иране, диапазон которых простирается от восстаний шиитских меньшинств до притока иммигрантов и экономических потрясений локальных масштабов.

На Каспии крупными игроками являются главным образом Россия, Соединённые Штаты, Иран и в меньшей степени, посредством Германии, Европейский Союз. Главная цель, которую преследуют эти державы, состоит в первую очередь в контроле над потоками газа из этого региона в прибрежные регионы либо Чёрного моря, либо Индийского океана. Тот, кто в этом преуспеет, сможет пользоваться огромным влиянием в Евразии, а также потребовать своей доли энергоресурсов, которыми богат Средний Восток, не говоря уже об обеспечении себя крупными экономическими выгодами на десятилетия вперёд.

Последние 20 лет Соединённые Штаты рассматривали этот регион в качестве жизненно важной территории и торжественно пообещали гарантировать «политический плюрализм» с целью уменьшения здесь российского влияния. Главным инструментом реализации этих планов является привязка запасов газа Туркменистана к газопроводу Баку-Тбилиси-Эрзурум, а также другим маршрутам, подобным «Набукко», цель которых – транспортировка газа вплоть до Германии через Турцию и Юго-Восточную Европу. Аналогичные планы имеются и для поставок казахского газа в Турцию через Каспийское море.

В начале сентября 2012 года американский посол в Азербайджане и эксперт по евразийской энергетической политике Ричард Морнингстар заявил, что его страна решительно следует изложенной выше стратегии. Параллельно этому Европейский Союз, содействуя продвижению таких планов, дал зелёный свет подготовке трёхсторонних переговоров между Европейским Союзом, Туркменистаном и Азербайджаном.

Главным препятствием на пути каспийских трубопроводов является правовой статус Каспийского моря. На его северные и западные районы распространяются двухсторонние соглашения между Россией, Казахстаном и Азербайджаном, которыми предусмотрено закрепление за её участниками 19, 27 и 18 процентов его континентального шельфа соответственно. Устанавливаемые этими соглашениями процентные доли регулируют эксплуатацию шельфа и находящихся в его недрах минеральных и энергетических ресурсов, при этом пользование морем в целях судоходства остаётся свободным.

В отношении южных и восточных частей Каспийского моря каких-либо конкретных действующих межгосударственных соглашений нет. Иран, на долю которого приходится 13 процентов морского побережья, утверждает, что море должно быть разделено поровну между странами-соседями (по 20 процентов каждой). Кроме того, Иран и Туркменистан не признают соглашения по северо-западной части моря – в общем, существуют разного рода претензии, которые мешают заключению любого коммерческого межгосударственного соглашения, необходимого для создания подводных трубопроводов.

Более того, Россия и Иран не хотят ясно очерченного раздела и установления морских границ, поскольку это может воспрепятствовать их коммуникациям между собой. В настоящее время Россия поддерживает связи с Ираном с самыми разными целями, включая и военные, ввиду отсутствия ограничений правового характера. К тому же, среди местного населения и экологических организаций растут опасения перед тем, что в случае если трубопроводным планам будет дан старт, то Каспийское море, и без того сталкивающееся с массовым загрязнением отходами хозяйственной деятельности, окажется уязвимым перед экологической катастрофой. В действительности же, при нынешних обстоятельствах никакие планы не могут быть запущены, пока все страны не пришли к общему соглашению. И можно быть более чем уверенным в том, что Россия будет особенно противиться планам, разработанным в американских кругах с целью урезания её влияния в регионе.

Каспийские страны последовательно модернизируют свои вооружённые силы, стремясь задействовать элемент жёсткой силы в качестве инструмента дипломатии и иметь в своём распоряжении как можно более мощные рычаги воздействия. Туркменистан, обладающий небольшими вооружёнными войсками, недавно провёл военные учения «Хазар-2012». Основным сценарием учений была защита энергетической инфраструктуры. В то же самое время Россия, демонстрируя силу многочисленной аудиенции, провела военные манёвры «Кавказ-2012», охватывающие три региона – Каспийский, Чёрноморский и Кавказский. Основная легенда этих учений, на которых был представлен новый тип боевого корабля –  быстроходный сторожевик «Дагестан», обладающий способностью поражать своим ракетным оружием цели на расстояния 300 км, – была построена на контрударах ракетами «море-земля». По мнению военных аналитиков, Россия продемонстрировала, что возможности её флота фактически позволяют ей контролировать Каспийское море.

Иран, хотя и сосредоточен в эти дни на Сирии и Ираке, сохраняет на Каспийском море флот из 90 малых и средних военных судов. Примечательно, что это составляет примерно 30 процентов от общей численности находящихся в строю судов иранских ВМС, что свидетельствует о том, что на самом деле Тегеран уделяет пристальное внимание этому району.

Казахстан тоже модернизирует свои военно-морские силы, получив в 2012 году свой первый быстроходный патрульный корабль и ожидая ещё два в 2013 году. Азербайджан ведёт с США переговоры о разрешении строительства на своей территории американских РЛС, а также поддерживает широкие контакты с Израилем. Хотя Баку время от времени уклоняется от участия в проходящих за его пределами альянсах, похоже на то, что он следует политике предоставления США возможности оказывать влияние на Каспийский регион в обмен на право экспортировать добываемые им нефть и газ на Запад вместе с миллиардами долларов инвестиций в свою экономику.

Исходя из изложенных выше обстоятельств, политика США стремится вовлечь Азербайджан в своего рода военный союз с Туркменистаном, чтобы эффективно отрезать северную часть моря (Россию и Казахстан) от южной (Иран). Реализация этой тактики сталкивается с тремя существенными затруднениями.

Во-первых, возможности этих двух стран в безопасности и разведке мизерны по сравнению со своими соперниками. Во-вторых, их притязания на месторождение Сердар (Кяпаз) взаимно противоположны. Дипломатическая напряжённость вокруг этих противоречий растёт, что за последние годы вылилось в ряд инцидентов. По данным фонда Джеймстауна приблизительные оценки запасов этого месторождения достигают 150 миллионов тонн нефти.

Третья проблема заключается в укреплении построенных на экспорте природного газа деловых отношений Туркменистана и Китая. Согласно Управлению энергетической информации США «Китай подписал с Туркменистаном 30-летнее соглашение, предусматривающее ежегодную поставку 1100 миллиардов кубических футов (примерно 31 млрд. куб. м; прим. mixednews.ru)… В конце 2011 года Китай и Туркменистан заключили ещё одно соглашение, которое может прибавить к общему потенциальному объёму газового экспорта в Китай ещё 1200 млрд. куб футов (34 млрд. куб. м; прим.)». Кроме того, Пекин повышает активность в стране своей экономической дипломатии, предлагая будущие контракты, основанные на системе трубопроводов, которые бы транспортировали газ на Восток, вступая тем самым в противоречие с американской и азербайджанской политикой направления газа на Запад.

В целом, Каспийский регион неумолимо связан с более широкой глобальной стратегий, имеющей отношение к событиями, происходящим на Ближнем Востоке, главным образом вокруг Сирии и Ирана – даже если это соотносится и связано с серией тактических шагов со стороны основных игроков в дипломатической и деловой сферах. Следовательно, это так же повышает потенциал конфликта в регионе.

И наконец, следует также рассмотреть вероятный вывод в 2014 году войск США и НАТО из Афганистана, поскольку в геополитическом отношении эта страна является чёрным ходом на Каспий. Она граничит с Туркменистаном, Ираном и Китаем, и в этом качестве предоставляет «пути отхода» для потенциального экспорта каспийского газа в Пакистан и Индию. «Большая игра» XIX столетия, метко прозванная так Редьярдом Киплингом, с тем же успехом продолжается и в XXI веке.

Хроники кризиса: жительница Испании продаёт свои органы, чтобы продолжать оплачивать аренду жилья

44-летняя женщина, которая не хочет называть имени, говорит, что продаёт одну из своих почек, роговицу, лёгкое и часть печени, потому что не может позволить себе ежемесячную арендную плату и ей грозит выселение.

В интервью газете El Mundo она рассказывает: «Всё, что я хочу, это дом, работу, которую я могу выполнять, и достаточно денег, чтобы поддерживать свою дочь, пока она учится.

Я просто хочу сделать для своей дочери всё возможное – её жизнь, вот что самое важное. О своей я больше не беспокоюсь.

Я начала пытаться продать почку, но теперь я продаю не только её, но и роговицы, одно из лёгких и часть печени.

Я продам любую часть своего тела, которую кто-то захочет купить, и делаю я это от отчаяния».

Жительница Валенсии, которой угрожает 12 лет тюрьмы за незаконный оборот органов, если её поймают, говорит, что получает денежное пособие в размере всего 426 евро в месяц.

И поскольку она официально на 66 процентов нетрудоспособна из-за серьёзной проблемы со спиной, это означает, что она не может выполнять широкий спектр работ.

Так что несмотря на то, что мэрия Валенсии предлагает ей низкую арендную плату всего в 400 евро в месяц, она может себе позволить оплачивать от этой суммы лишь крохи.

Она сказала, что говорила с женщиной-врачом из Мелильи – одного из двух принадлежащих Испании городов на севере марокканского побережья, о продаже не жизненно важных органов.

Она разместила объявление в интернете, но пока что на него не поступило отклика. Потому что в реальности почти невозможно продать органы, и это незаконно в большинстве стран.

Пока не было объявлено, на каком сайте находится это предложение. Женщина говорит, что органы, это всё, что у неё есть, и это «единственное, с помощью чего она может достать денег».

Газета пишет, что её 22-летняя дочь-студентка получает маленькую сиротскую пенсию, после того как несколько лет назад её родной отец умер.

Обе они живут в доме сожителя женщины, от которого она ушла после того, как он регулярно бил её последние 15 лет.

Она несколько раз писала на него заявления, но когда дело дошло до суда, судья постановил, что её бывший сожитель невиновен.

Она говорит, что за те три года, как они живут по отдельности, всё стало ещё хуже, и что теперь он пытается выселить её, потому что она не может платить за аренду.

Новая Большая игра в Центральной Азии?

Не происходит ли в Центральной Азии возвращение к жизни «Большой игры»? В пользу этого приводят доводы многие специалисты и журналисты, пишущие об этом регионе и его значении для всего мира. Действительно, после завершения холодной войны и появления на свет пяти республик Центральной Азии в большей части посвящённой региону аналитики эта тема является преобладающей.

В 30-х годах XIX века офицер 6-го полка бенгальской туземной лёгкой кавалерии капитан Артур Конолли создал концепцию «Большой игры». Позднее, в 1901 году, английский писатель Редьярд Киплинг увековечил этот термин в своём романе «Ким». В своей основе, «Большая игра» была просто борьбой за власть, контроль над территорией и политическое доминирование, которая шла в XIX веке между Российской и Британской империями в Центральной Азии. Это состязание империй в манёвре и интриге прекратилось в 1907 году, когда оба государства были вынуждены сосредоточить свои ресурсы на более серьёзных угрозах. Британцам пришлось готовиться и принимать меры к сдерживанию возвышения в Европе напористой Германии, а у русских руки были связаны яростной борьбой с японцами в Маньчжурии.

Сегодня, вторжение США в Афганистан и открытие военных баз в Центральной Азии, а также китайская экономическая экспансия в регионе убедили экспертов в том, что новая «Большая игра» уже идёт. О том, что «в регионе бушует» «Большая игра», пишет немецкий журналист Лутц Клевеман. Цитируя бывшего министра энергетики и посла США в ООН в годы Клинтона Билла Ричардсона, Клевеман обращает внимание на то, что США принимают участие в центральноазиатских делах не только ради победы над Аль-Каидой, но ещё и затем, чтобы «диверсифицировать [свои] источники нефти и газа, [а также] не допустить стратегических посягательств со стороны тех, кто не разделяет [их] ценностей». Профессор Университета Джона Хопкинса Никлас Сванстром приходит к тому же выводу и в своей статье «Китай и Центральная Азия: новая Большая игра или традиционные вассальные отношения?» доказывает, что США и Китай втянулись в геоэкономическое соперничество из-за природных ресурсов Центральной Азии. По его словам, «ситуация в Центральной Азии, кажется, развивается в направлении новой версии Большой Игры».

Вопреки общепринятому мнению, цель Китая в Центральной Азии не в том, чтобы вступить в игру с другими региональными державами, а в том, чтобы заручиться поддержкой «стран региона в подавлении антипекинского движения уйгурских националистов», а также в создании условий для инвестиций китайских фирм в энергоресурсы Центральной Азии. Природа щедро одарила центральноазиатские государства запасами нефти и природного газа, и Китай, будучи динамичной экономической державой и вторым по величине потребителем энергии, явно заинтересован в повышении степени своего присутствия в регионе. Усилия Китая по строительству автотрасс, совершенствованию инфраструктуры и железнодорожных путей свидетельствуют о росте вовлечённости страны в дела Центральной Азии. По мере развития связей Китая с центральноазиатскими республиками «его отношения с крупными державами, а именно с США и Россией, могут пострадать», утверждает специалист по региону Кевин Шивс.

Пока такой разворот в стратегии был бы для Китая преждевременным. В настоящий момент Китай сталкивается с множеством внутренних проблем. Например, ему приходится заниматься Тибетом, Синьцзяном и прочими полуавтономными регионами с сепаратистскими настроениями и стремлением к независимости. Наивысшими приоритетами Китая в Центральной Азии должны быть обеспечение безопасности, поддержание региональной стабильности, усмирение уйгурских сепаратистов в Синьцзяне и укрепление экономических связей в регионе.

Для удовлетворения потребностей своего 1,4-миллиардного населения Китай должен вести непрерывный поиск ресурсов по всему миру. Китайские корпорации и государственные компании участвуют в экономической жизни пяти республик Центральной Азии, обладающих огромными запасами природного газа и нефти: Казахстане, Кыргызстане, Таджикистане, Туркменистане и Узбекистане. С учётом живого интереса Китая к вопросам безопасности, а также его энергетических потребностей, в долгосрочной перспективе его взаимодействие со странами Центральной Азии коренным образом расширится. Центральноазиатские государства тоже приветствуют растущую экспансию Китая, так как они пытаются разрушить монополию Россию над транспортными маршрутами. Даже после основания в 2001 году Шанхайской организации сотрудничества Китай не прекращал работу над прокладкой нового Шёлкового пути, призванного соединить Центральную Азию и остальной мир со своим северо-западным Синьцзян-Уйгурским автономным районом. Возвращение Серединного Царства в Центральную Азию должно по всей вероятности произвести изменения в геополитической конфигурации региона – хотелось бы надеяться, что к лучшему.

Еврозона свалилась во вторую рецессию

Еврозона второй раз за 4 года официально скатилась в рецессию, поскольку резкое падение активности в обременённых долгами странах южной Европы негативно влияет на производительность всего региона.

Первые предоставленные Евростатом цифры валового внутреннего продукта за три месяца, закончившиеся в сентябре, показывают сокращение еврозоны на 0,1 процента, чему предшествовало сокращение в 0,2 процента во втором квартале, и это подтверждает факт того, что валютная зона 17 стран вернулась в рецессию первый раз с 2009 года.

Усилия правительств и на частном уровне по сокращению долга, рост безработицы и неопределенность в отношении судьбы более слабых членов еврозоны угнетает деловую активность.

Ведущим экономикам – Германии и Франции, удаётся сохранять скромный рост, но темпы немецкого экономического роста в третьем квартале замедлились до 0,2 процента с 0,3 процентов роста в предыдущем квартале, подтверждая свидетельства замедления, происходившего в экспорте и данные по промышленному производству.

Франция преподнесла положительный сюрприз, показав рост в 0,2 процента, однако Италия продолжает оставаться в рецессии, и экономисты предупреждают, что краткосрочные перспективы для региона остаются плохими.

Европейская комиссия снизила свой прогноз на 2013 год всего до 0,1 процента. ЕЦБ опубликует свои пересмотренные прогнозы в следующем месяце.

«Текущая политика Европы, похоже, несовместима с заметным восстановлением экономики в каких-то значимых временных рамках, и на периферии перспективы для экономик – скорее депрессия, нежели рецессия», написали экономисты Nomura в своём глобальном обзоре на этой неделе. «Излишне говорить, что неспособность Европы к росту означает, что проблемы платежеспособности периферийных экономик в 2013 году будут оставаться повышенными».

Евросоюз смог избежать в этом квартале рецессии, показав рост в 0,1 процента после снижения до 0,2 процента в предыдущем квартале. ЕС помогла более уверенная, нежели ожидалась производительность в Соединённом Королевстве, благодаря таким одноразовым факторам как Олимпийские игры в Лондоне.

Иван Орлов

25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать её. Здесь приводится список богатых энергией продуктов, которые будут поддерживать ваше общее состояние и здоровье. Их 25, так что приступим!

1. Яблоки:

 

Каждый знает, что «одно яблоко в день – и доктор вам не понадобится», и это действительно так! Яблоки содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы:

 

Бананы – один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. Бананы покрыты кожурой, поэтому вы можете бросить их в свою сумку или нести в руках. Такой перекус, несомненно, повысит уровень вашей энергии во время обеденного перерыва.

3. Красный перец:

 

Сладкий перец наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Красный перец, в частности, содержит ликопен, служащий для профилактики рака. Если вы  захотите сытно похрустеть,  красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Хумус:

 

Хумус послужит здоровым, наполняющим энергией перекусом, который непременно утолит тягу к сладкому и солёному. Это прекрасный активатор энергии в сочетании с другими элементами из этого списка, такими как красный перец, морковь и огурцы. Попробуйте приготовить хумус из свежего нута (гороха) с кабачками цукини, вместо традиционного нута со свежей тахини (кунжутной пастой). Вы по-прежнему будете получать аминокислоты и кальций из свежей тахини, но в более лёгкой, некрахмалистой форме.

5. Натуральный тёмный шоколад:

 

Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Рекомендуется есть не молочный, а именно натуральный тёмный шоколад, поскольку он содержит наибольшее количество мощных антиоксидантов. Но в его состав входит сахар, поэтому следует ограничить его потребления 1-2 унциями (примерно 57 грамм) в день.

6. Тыквенные семечки:

 

Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность. Они легче, чем орехи, попробуйте употреблять четверть чашки этих семян во второй половине дня через несколько часов после обеда, особенно если вы работаете после основной работы или если время до обеда тянется слишком долго.

7. Морковь:

 

Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным  хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании. Она содержит большое количество витамина А в виде бета-каротина, который полезен для зрения. Кроме того, морковь это овощ, прекрасно сочетающийся с большинством других продуктов, она прекрасно подойдёт для перекуса в течение всего дня.

8. Сельдерей:

 

Сельдерей является живительным источником клетчатки, витаминов В и С. Он обладает мочегонным действием, благодаря балансу содержащихся в нём электролитов калия и натрия, которые помогают избавиться от избытков жидкости в организме. Сельдерей также обладает и противовоспалительными свойствами. Кроме того, он прекрасно сочетается с хумусом в качестве более существенного перекуса, или попробуйте добавить его в зелёный коктейль (см. ниже).

9.  Овощной суп-пюре:

 

Приготовить овощной суп-пюре – это прекрасный способ получить необходимое количество овощей в холодную погоду. Нет ничего лучше, чем тёплая тарелка супа, так что попробуйте повышать свою энергию порцией чистых овощей. Потому что суп – это смесь, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

10. Лимонная вода:

 

Это может показаться слишком простым, но потягивать воду с лимоном (холодную или горячую) – известный способ обеспечения энергией. Обезвоживание является основной причиной усталости, поэтому пейте маленькими глотками. Лимон даёт дополнительный заряд витаминов и ферментов. Так что с уверенностью начинайте свой день с кружки горячей воды с лимоном.

11. Овсяная каша:

 

Овёс является одним из самых здоровых углеводов, которые вы только можете найти. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт или, если вы всё ещё голодны, зелёный коктейль. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

12. Яркий зелёный коктейль:

 

Попробуйте смешать порцию этого коктейля, когда почувствуете упадок сил. Он содержит огромное количество зелени в одном напитке с небольшим количеством фруктов для сладости, поэтому вкус просто восхитительный. Наполненный витаминами, ферментами, минералами, аминокислотами и насыщенный волокнами, он станет для вас  отличным ежедневным ритуалом на завтрак и полдник.

13. Арбуз:

 

Арбуз прекрасно подойдёт для перекуса, особенно летом. Он содержит ликопен, который, как уже упоминалось ранее, связан с профилактикой рака. Для наибольшей пользы ешьте арбуз на голодный желудок. Как и другие некрахмалистые/нежирные фрукты, он переваривается быстро и должен успешно пройти желудок, чтобы преждевременно не забродил после медленного переваривания остальной пищи.

14. Кокосовая вода:

 

Пить кокосовую воду – один из наилучших способов естественного увлажнения кожи. Она наполнена электролитами и обладает детоксикационными свойствами. Молодые кокосы подойдут лучше всего, но это не всегда удобно (!). Сегодня вы можете найти кокосовую воду в картонных упаковках в большинстве продовольственных магазинов здорового питания.

15. Зелёный салат:

 

Нет ничего лучше зелёного салата, чтобы обеспечить прилив энергии. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией. Используйте лёгкий лимонный соус – это идеальный способ получить немного питания, когда вы чувствуете недостаток энергии.

16. Ананас:

 

Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

17. Черника:

 

Черника – вкусный, заряжающий энергией перекус. Эти ягоды также известны своими повышающими мозговую активность и увеличивающими энергию свойствами, поэтому хорошо есть их перед тестом или когда вам просто нужно сосредоточиться. Эти ягоды всегда в изобилии!

18. Авокадо:

 

Наполненный волокнами, здоровыми жирами и клетчаткой, авокадо может стать одним из основных продуктов вашего дня. Он сохранит вашу кожу гладкой и молодой. Также известно, что авокадо способствует снижению уровня холестерина. Если вы не хотите есть его просто так, попробуйте добавлять авокадо в салаты.

19. Необработанная гранола (мюсли, только из тех составляющих, которые любите именно вы):

 

Гранола будет подходящим перекусом, если вы почувствовали себя голодным в середине дня. Убедитесь, что вы выбрали гранолу, которая не прошли чрезмерной обработки (а лучше выбрать необработанную, если вы сможете найти такую), предпочтительно без клейковины и тонны сахара. А лучше всего постараться и сделать её самостоятельно из гречневой крупы.

20 Травяной чай:

 

Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина. Лучше всего подойдёт красный ройбуш, поскольку он содержит много антиоксидантов и приятен на вкус.

21. Сушёный инжир:

 

Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь, способствует выведению слизи и токсинов из нашего организма. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками. Если у вас кандидоз или проблемы с уровнем сахара, вам следует избегать сушёных и есть больше свежих фруктов.

22. Клубника:

Отличный продукт, содержащий волокна, огромное количество витамина С, а также биотин (полезен для кожи, волос, ногтей) и фолиевую кислоту. Клубника богата антиоксидантами. Идеальный вариант для лета!

23. Киноа:

 

Киноа – крупа, которая отлично дополнит вашу диету, потому что это полноценный белок, содержащий незаменимые аминокислоты. Это одна из самых питательных и богатых полезными веществами крупа, которую вы только можете выбрать.

24. Огурцы:

 

Огурцы хорошо известны как овощи, богатые минеральным кремнием. Это вкусный, увлажняющий и питательный перекус, приятный как сам по себе, так и смоченный в хумусе. Попробуйте сделать салат из огурцов с натуральным яблочным уксусом.

25. Квашеная капуста:

 

Квашеная капуста – пища, богатая пробиотиками. Пробиотики  способствуют образованию витамина В, который, будьте уверены, наполнит вас энергией на весь день.

Вы сами можете попробовать приготовить этот  «салат пробиотиков и ферментов».

В Италии без лишнего шума проходит встреча Бильдербергского клуба

Пока внимание большинства приковано ко всяким мелочам, похоже, что Бильдербергский клуб устроил нечто такое, что некоторые назвали внеплановым римским заседанием.

И хотя бо́льшая часть европейской прессы хранит по этому вопросу молчание, что к сожалению присуще мейнстримным СМИ любой страны, некоторые итальянские газеты всё же сообщают кое-какие сведения, касающиеся встречи.

Согласно сайту 21stCenturyWire, повестка собрания сосредоточена вокруг участи таких стран ЕС, как Италия, Испания и Греция, трёх государств, по которым сильно ударил мировой кризис деривативов и навязанные впоследствии меры строгой экономии.

Разные газеты со всей Италии пишут о том, что для обсуждения событий, разворачивающихся в рамках инсценированного кризиса, на полутайное совещание в Рим были созваны примерно 80 членов Бильдербергского клуба, в особенности его организационного комитета.

В полной противоположности с традиционными для Бильдербергской группы методами поддержания секретности, такими, например, как съём целых отелей днями напролёт с освобождением их на время конференции от гостей и даже некоторого обслуживающего персонала, эта итальянская встреча проходит в то же время, что и другое популярное мероприятие, Римский кинофестиваль.

Таким образом, создаётся впечатление, что вместо того, чтобы собираться в обстановке строжайшей тайны, Бильдербергский клуб пытается спрятать своё вероломство у всех на виду, смешиваясь при этом с остальной толпой актёров, актрис, режиссёров и всеобщих знаменитостей.

В данном случае можно предположить, что стратегия организации состояла в использовании кинофестиваля в качестве прикрытия для посетителей. Если бы в «Отеле де Русси» – зрелищном месте как в плане фестиваля, так и собрания – кого и заметили, всегда можно утверждать, что это связано исключительно с посещением кинофестиваля, дать короткое интервью о значимости кино в жизни Италии и своём любимом фильме, и большей частью остаться обделённым вниманием из-за расхаживающих вокруг настоящих звёзд.

Бюджет римской встречи представляет собой насмешку и нескрываемое презрение в адрес «маленьких людей»: как пишет Джей Джи Вайбс на сайте Intel Hub, по оценкам итальянских газет он составит примерно 100 тысяч евро на 80 собравшихся.

Согласно итальянскому сайту DagoSpia.com, перечень посетителей выглядит примерно так:

Энрико Летта (заместитель секретаря левоцентристской Демократической партии Италии; здесь и далее – прим. mixednews.ru), Энрико Бонди (гендиректор Parmalat; прим.), Марио Монти, Марлике де Фогель (оргсекретарь; прим.), Коррадо Пассера (министр экономического развития Италии; прим.), министр образования Франческо Профумо, Паола Северино (министр юстиции; прим.), Эльза Форнеро (министр труда; прим.), Джулиано Амато (бывший премьер-министр Италии; прим.), председатель Европейского центрального банка Марио Драги, Лилли Грубер (телеведущая на итальянском частном канале La7; прим.), Энрико Ментана (директор La7; прим.), Франко Бернабе (глава Telecom Italia; прим.), Ферруччо де Бортоли (главный редактор газеты «Коррьере дела Серра; прим.), Венделин фон Бредов (журналистка The Economist; прим.), Мауро Моретти (гендиректор оператора итальянской железнодорожной сети Ferrovie dello Stato; прим.) из ВИКТ (Всеобщая итальянская конфедерация труда; прим.), гендиректор Mediobanca Альберто Нагель, председатель AGCOM (итальянский регулятор массовых коммуникаций; прим.) Анджело Джимбалс, Федерико Гиццони из UniCredit, Энрико Тиспунс из Intesa, Фульвио Конти из Enel, президент RAI Анна Марион Тарантола, президент CIR (Compagnie Industriali Riunite, промышленный холдинг; прим.) Родольфо Де Бендетти, и председатель Банка Италии Игнацио Виско.

Некоторые местные жители беспокоятся о создании в Линдене лагеря ФЕМА

Всякий, кто ездил на север по 1-й и 9-й дорогам из Вудбриджа в Линден, помнит аэропорт Линден и заводскую территорию GM прямо рядом с автострадой.

Завод снесли в 2008-м для строительства нового, но до нового здания дело так и не дошло. В последние несколько дней вместо стальных и бетонных конструкций на этом месте возник лагерь с деревянными стойками и белыми полотняными палатками.

В палаточном городке имеются грузовики с водой, автомобили для принятия душа и склад чего-то похожего на материалы для дополнительных построек. Попытка выяснить для чего всё это – целая история.

Местный житель поговорил с несколькими охранниками, которые уверяли, что это объект FEMA – Федерального агентства по чрезвычайным ситуациям. Но представитель FEMA Скотт Сандерс сначала отрицал, что его ведомство имеет что-либо общее с палаточным лагерем.

«Мы можем предоставлять продовольствие, но мы не строим приютов», – так ответил Сандерс на вопрос, не предназначены ли палатки для людей, пострадавших от урагана Сэнди. По словам Артура Килла из Вудбриджа, жители Статен-Айленда, чьи дома были разрушены ураганом и ливневым приливом на прошлой неделе, так и остаются до сих пор без крова.

Как сообщалось в Staten Island Advance, чиновники Статен-Айленда рассматривали несколько возможных мест для размещения пострадавших от Сэнди, включая использование для этой цели старого здания тюрьмы.

Сандерс указал на Красный Крест как источник для выяснения, для чего предназначен палаточный городок; Красный Крест не ответил на телефонные звонки.

Представитель мэра Линдена Ричарда Гербунка сказал, что палатки поставлены для коммунальных работников штата, прибывших в большом количестве в Нью-Джерси после урагана.

Действительно, в центральной части Нью-Джерси множество работников коммунальных служб восстанавливали подачу электропитания. Но во время телефонной конференции в пятницу, в последнем из сообщений СМИ, посвящённых урагану Сэнди, президент службы обеспечения электропитанием и газом Ральф Ла Росса сказал, что рабочие должны уехать в субботу или воскресенье.

Палаточный городок был установлен в течение нескольких последних дней, поэтому непохоже, что они нужны приезжим коммунальным работникам, поскольку восстановительные работы практически завершены.

В окружном управлении по чрезвычайным ситуациям также сказали, что палатки предназначены для работников коммунальных служб, а они не имеют отношения к этому, по словам представителя управления Себастьяна Д’Элиа. По состоянию на пятницу «десять процентов округа до сих пор без электричества», так что рабочим не стоит торопиться уезжать до полного восстановления подачи энергии. Представитель администрации Линдена уверил, что город не имеет отношения к палаточному городку и что это проект полиции штата Нью-Джерси и FEMA.

Сержант Адам Гроссман из полиции штата Нью-Джерси также сказал, что палаточный городок предназначен для рабочих и предложил обратиться за подробной информацией в отделение полиции Линдена. Полицейский из Линдена Тед Миллер, однако, подтвердил, что палаточный лагерь является проектом FEMA. Он читал сообщение, которое это ведомство передало в отделение полиции.

Палаточный городок может вместить 500 человек, сказал он. В недавней статье на сайте mycentraljersey.com говорилось, что лагерь рассчитан на 4 тысячи человек.

«Им занимается FEMA, – сказал Миллер. – Это для коммунальных работников. Куда они едут, не могу сказать. Что они делают, понятия не имею. Они будут здесь пару дней».

В другом телефонном разговоре Сандерс был несколько более общительным. Он сказал: «Мы можем оплачивать размещение, но не следим за людьми, которые прибывают и выбывают. У нас нет оперативного контроля. Это может быть окружной, религиозный, волонтёрский или городской проект».

Организация, установившая этот палаточный городок, сказал Сандерс, «заключает контракты на установку палаточных лагерей для размещения рабочих по всей стране». Они доставляют автобусы с рабочими в лагерь, потом утром отвозят к месту проведения работ. Там они могут поесть, отдохнуть, принять душ».

Некоторые местные жители, внимательно следящие за лагерем, подозревали, что он может быть одним из лагерей FEMA из городского фольклора. То есть лагерем, куда должны сгонять бунтующих американских граждан при объявлении чрезвычайного положения.

Один человек также утверждал, что видел чёрные вертолёты над этой площадкой, находящейся недалеко от аэропорта Линден.

Сандерс сказал, что это абсурд. «Он (лагерь) находится вне нашего ведения», – повторил он.